By Maribel Quiala, MSW, LCSW

Las familias están bajo muchas presiones y responsabilidades que pueden afectar su felicidad y cohesión como unidad familiar. Los desafíos diarios como la tarea, las tareas domésticas y la rebelión adolescente pueden interferir con la unidad familiar.

Preocupaciones por el dinero

Del mismo modo, hay situaciones econmicas que pueden afectar el compromiso de permanecer estables como una familia unida, tales como:

1. Una vacaciones que deben eliminarse porque no hay dinero
2. Uno de los esposos fue despedido del trabajo y ahora permanece en la casa
3. El programa (s) después de la escuela fueron eliminados por falta de presupuesto
4. La preparación al Collage o universitaria de uno de los hijos
5. Uno de los abuelos vive con la familia
6. Problemas relacionados con el cuidado de un familiar
7. La decisión de apoyar a los padres a que vivan autnomamente
8. Diferencias geográficas que separan a los integrantes de la familia

Superar la tensión

Algunos de los factores claves para sobrepasar el estrés que causan angustia e inestabilidad en las familias son:

1. Obtener ayuda para que los miembros de la familia se comuniquen en forma efectiva. Esto va desde aprender a usar el tono, como el contenido del mensaje que se quiere transmitir.
2. Aprender a escuchar es un elemento clave para lograr comprensión familiar.
3. Desarrollar empatía por los demás, esto quiere decir ponerse en el lugar o en los zapatos del otro.
4. Evitar a toda costa decisiones impulsivas. Se debe hacer un esfuerzo por considerar otras opciones.
5. Realizar más actividades al aire libre. Por ejemplo realizar ejercicios o caminatas familiares. O hacer picnic y actividades que todos disfruten juntos.
6. Pregúntense a sí mismo:  ¿Cómo podemos pasar más tiempo juntos durante las comidas?,  ¿Vemos la televisión, o apartamos un tiempo especifico para comer juntos?
7. Reducir el tiempo que estamos frente a la computadora. El costo que se paga es el aislamiento cada vez que se envía un niño a su cuarto para que juegue con la computadora, o cuando el padre esta en la sala frente a la computadora, o cuando la madre esta con su computadora portátil (laptop) en su habitación.
8. Esté pendiente de lo que el niño juega o está viendo en la computadora cuando está solo en su cuarto.
9. Mantenga una dieta balanceada. No consuma demasiada cafeína o azúcar.
10. Duerma el tiempo suficiente. No hacerlo afecta su habilidad de enfrentar las cosas el día siguiente.